УЗ «Могилевская поликлиника №8»
Метаболические нарушения – путь к сахарному диабету
Что такое метаболический синдром?
Это сочетание различных нарушений, способствующих раннему развитию сахарного диабета 2 типа и ишемической болезни сердца. В основе развития этого синдрома лежит нарушение чувствительности тканей к инсулину, т.е инсулин, произведенный собственным организмом, перестает «узнаваться» и «усваиваться» собственным организмом.
Чем опасен метаболический синдром?
Часто это состояние характеризуют, как пре-диабет, т.к риск
Сахарного диабета 2 типа увеличивается в 5-7 раз, а заболеваний сердца – в 3 раза. Сахарный диабет опасен осложнениями со стороны сосудов, которые снижают качество жизни и сокращают ее продолжительность на 5 – 10 лет.
У кого он может развиться? Находитесь ли Вы в группе риска?
Да, если у Вас:
- Избыточная масса тела(окружность талии у мужчин >94 см, у женщин > 80см;)
- Сниженная физическая активностью
- Повышенные цифры артериального давления >130/85мм рт.ст.
- Повышенный уровень холестерина в крови.
- Уровень глюкозы натощак > 5.6 ммоль/л
- Возраст старше 45 лет.
- Сахарный диабет 2 типа у ближайших родственников.
Как лечить метаболический синдром?
Самое главное – улучшить чувствительность тканей к инсулину.
Как добиться улучшения чувствительности тканей к инсулину и снизить риск развития сахарного диабета 2 типа?
- Регулярно выполняйте физические упражнения, лучшее, которые доставляют Вам удовольствие, например прогулка или плавание по20-30 мин/день.
- Придерживайтесь здоровой диеты, богатой волокнами и содержащей мало насыщенных жиров.
- Рациональное сбалансированное питание и повышение физической активности. Сочетание этих мероприятий поможет снизить массу тела, а самое главное- окружность талии!
- С уменьшением талии сокращается количество жировых депо, нарушающих действие инсулина, улучшаются показатели обмена жиров (липидов) и углеводов крови.
